Leseprobe
1. Einleitung ... 3
2.
Diagnose ...
3
2.1 Eingangsgespräch ... 3
2.2 Biometrische Tests ... 4
2.3 Leistungstests ... 5
2.3.1 PWC-Test ...
5
2.3.2 IPN®-Test ...
7
2.3.3 Conconi-Test ... 7
2.3.4 Borg-Skala ...
7
2.3.5 2-km-Walking-Test ... 8
2.3.6
Step-Test ... 9
2.3.7 Entscheidung für ein Testverfahren ... 10
2.3.8 2-km-Walking-Test – Testdurchführung ... 10
3. Zielsetzung ... 11
4.
Trainingsplanung ...
12
4.1 Wahl der Trainingsgeräte ... 12
4.2 Wahl der Intensitätsbereiche und Trainingsmethoden ... 12
4.3 Periodisierung und Zyklisierung ... 13
4.3.1 Einteilung des Trainings in Makro-, Meso- und Mikrozyklus ... 13
4.3.2 Aufbau des Mikrozykluses ... 14
4.3.3 Aufbau der Mesozyklen ... 15
5. Analyse und Evaluation ... 17
6. Fazit ... 18
7. Literaturverzeichnis ... 19
8. Anhang: Schmerzskala mit W-Fragen-Katalog ... 20
9. Anhang: Anamnesebogen ... 21
- Arbeit zitieren
- Lena Meixner (Autor:in), 2016, Entwicklung eines Cardiotrainingsplanes zur Migräneschmerz- und Gewichtsreduktion für eine Frau mittleren Alters, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/319426
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