Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung: Krafttraining mit Kindern - Relevanz, Chancen und Vorbehalte
2. Motorische Entwicklung
2.1 Zentrales Nervensystem
2.2 Aktiver Bewegungsapparat
2.3 Passiver Bewegungsapparat
3. Arten der Kraft und ihre Relevanz für das Krafttraining mit Kindern und Jugendlichen
3.1 Maximalkraft
3.2 Kraftausdauer
3.3 Schnellkraft
4. Grundsätze für das Krafttraining im Kindes- und Jugendalter
4.1 Krafttraining in Bezug auf die einzelnen Entwicklungsphasen
5. Belastungssteuerung im Schulsport
5.1 Belastungssteuerung nach dem subjektiven Belastungsempfinden
6. Konkrete Möglichkeiten zur Umsetzung
6.1 Spielerisches Krafttraining
6.2 Zirkeltraining ohne oder mit einfachen Geräten
6.2.1 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
6.2.2 Übungen mit einfachen Geräten
6.3 Übungen mit Krafttrainingsgeräten
7. Fazit
8. Abbildungsverzeichnis
9. Literaturverzeichnis
- Arbeit zitieren
- Hanna Heun (Autor:in), 2009, Krafttraining im Schulsport und dessen praktische Umsetzung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/301580
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