Trainingsplanung Beweglichkeitstraining und Koordinationstraining

Inhaltsverzeichnis

1 Allgemeine und biometrische Daten des Kunden

2 Beweglichkeitstestung

3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

4 Trainingsplanung Koordinationstraining

5 Literaturrecherche: Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite bzw. auf die Dehnspannung

6 Literaturverzeichnis

7 Tabellenverzeichnis

1 Allgemeine und biometrische Daten des Kunden

Tab. 1: Allgemeine und biometrische Daten des Kunden (Eigene Darstellung)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

2 Beweglichkeitstestung

Um eine präzise Diagnostik hinsichtlich der Beweglichkeit des Kunden zu stellen werden Gelenkbewegungen gemessen. Die Testung der Beweglichkeit wird in drei Stufen unterteilt:

Tab. 2: Die drei Stufen der Beweglichkeitsmessung (Eigene Darstellung)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Tab. 3: Manuelle Beweglichkeitstestung (modifiziert nach Janda, 2000, S.255-271)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Tab. 4: Manuelle Beweglichkeitstestung sowie Bewertung und Interpretation des Kunden (Eigene Darstellung)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

Tab. 5: Trainingsplanung für das Beweglichkeitstraining im Sinne eines Dehnprogramms für den Kunden (Eigene Darstellung/ Prometheus App)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

Tab. 6: Belastungsgefüge des Dehnprogramms (Eigene Darstellung)

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

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