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Krafttraining-Basisprogramm zur allgemeinen Verbesserung der Muskel-Fitness

Name: Krafttraining-Basisprogramm zur allgemeinen Verbesserung der Muskel-Fitness
Price: 17.95 EUR
Availability: InStock
Author: Anonym
ISBN: 978-3-668-91135-2

Für Personen mit einem bislang bewegungsarmen Lebensstil

Projektarbeit, 2014

27 Seiten, Note: 1,3

Anonym

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1. Einleitung

2. Belastungsnormative im Krafttraining

3. Von der Basisübung zum funktionellen Training
3.1 Basisübung: Beinstemme
3.1.1 Funktionelle Übung: Ausfallschritte
3.2 Basisübung: Bauchmuskelmaschine
3.2.1 Funktionelle Übung: Radfahrer Crunch
3.2.2 Funktionelle Übung: Beinheben
3.3 Basisübung: Rücken-Trainer
3.3.1 Funktionelle Übung: Lumbaltrainer
3.4 Basisübung: Rudern sitzend
3.4.1 Funktionelle Übung: Rudern sitzend am Kabelzug
3.5 Basisübung: Latzug
3.5.1 Funktionelle Übung: Latzug
3.6 Basisübung: Schulterpresse
3.6.1 Funktionelle Übung: Schulterpresse am Kabelzug
3.7 Basisübung: Bankdrücken
3.7.1 Funktionelle Übung: Bankdrücken am Kabelzug
3.8 Basisübung: Butterfly
3.8.1 Funktionelle Übung: Butterfly stehend
3.9 Basisübung: Bizeps
3.10 Basisübung: Trizeps

4. Trainingsempfehlung

5. Fazit

6. Literaturverzeichnis

Ende der Leseprobe aus 27 Seiten

Details

Titel: Krafttraining-Basisprogramm zur allgemeinen Verbesserung der Muskel-Fitness
Untertitel: Für Personen mit einem bislang bewegungsarmen Lebensstil
Hochschule: Bergische Universität Wuppertal (Sportwissenschaft)
Veranstaltung: Fitness und Gesundheitstraining (Teil 2)
Note: 1,3
Jahr: 2014
Seiten: 27
Katalognummer: V458918
ISBN (eBook): 9783668911345
ISBN (Buch): 9783668911352
Sprache: Deutsch
Schlagworte: Fitness, Projektarbeit, Muskel-Fitness, Krafttraining, bewegungsarm, Lebensstil, Gerätetraining

Arbeit zitieren: Anonym, 2014, Krafttraining-Basisprogramm zur allgemeinen Verbesserung der Muskel-Fitness, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/458918

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