Extrait
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Grundlage der Sportrehabilitation & die Struktur der sportlichen Leistung
3. Aufgabenstellung
4. Beschreibung und Anamnese des Leistungsnehmers
Fallbeispiel/Fallgeschichte
Überprüfung des aktuellen Leistungstandes:
5. Zielsetzung
6. Anatomie des Sprunggelenkes
7. Untersuchungsinstrument Literaturrecherche
8. Trainingsplanung mit Hilfe der ILB-Methode, dem Phasenmodell von Froböse & Lagerstrꝋm und den allgemeinen Trainingsprinzipien
ILB-Methode:
Phasenmodell Froböse & Lagerstrꝋm
Allgemeine Trainingsprinzipien
9. Trainingsplan Leistungsnehmer
Kraftausdauer
Hypertrophie-Training
10. Übungsauswahl und deren Begründung
Warm-up: das Stationäre Fahrrad
Balance-Pad & Balance-Boards
Der Ausfallschritt
Der Squat
Beinpresse:
Cool Down:
11. Trainingskontrolle
12. Festlegung ergänzender Trainingsinhalte
Ernährung:
1: Eiweiß
2: Weitere Ernährungshinweise
3: Himalayasalz und Zitrusfrüchte
4: Schlaf
13. Fazit
Quellen
Anhang
- Citation du texte
- Johannes Fuchs (Auteur), 2018, Sportrehabilitation. Langfristige Trainingsplanung am Beispiel Sprunggelenksfraktur, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/426810
Textes similaires
Devenir un auteur
Commentaires