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Beweglichkeits- und Koordinationstraining für einen Studenten mit Rückenschmerzen

Einsendeaufgabe 2017 18 Seiten

Sport - Bewegungs- und Trainingslehre

Leseprobe

Inhaltsverzeichnis

1 Personendaten

2 Beweglichkeitstestung
2.1 Bewertung der Testergebnisse

3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining
3.1 Begründung Beweglichkeitstraining

4 Trainingsplanung Koordinationstraining
4.1 Begründung Koordinationstraining

5 Literaturrechereche

6 Literarurverzeichnis

7 Tabellenverzeichnis

1 Personendaten

Tabelle 1: Personendaten

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

2 Beweglichkeitstestung

Zur Überprüfung von Muskelschwächen und Beweglichkeitsdefiziten wird ein vereinfachtes Modell des Muskelfunktionstest nach Janda (2000) durchgeführt, der als Basis für die anschließenden Planung des Beweglichkeitstrainings dient. Für ein annähernd objektives Testergebnis sollte ein erfahrener Testleiter an der Durchführung beteiligt sein. (vgl. Eifler, 2016, S. 49)

Tabelle 2: Beweglichkeitstestung

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

2.1 Bewertung der Testergebnisse

Proband zeigt keine Beweglichkeitsdefizite in der Kniestreckermuskulatur oder der Wadenmuskulatur. Leichte Beweglichkeitsdefizite sind in der Hüftbeugemuskulatur , der Ischiocruralmuskulatur und der Brustmuskulatur links vorhanden. Aufgrund des einseitigen Krafttrainings und der Vernachlässigung des Dehnens und muskulärere dysbalancen werden diese Defizite als Ursache für die leichten Schmerzen im unteren Rücken und der leichten Immobilität der Schulter ausgemacht.

3 Trainingsplanung Beweglichkeitstraining

Tabelle 3: Beweglichkeitstraining

Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten

[...]

Details

Seiten
18
Jahr
2017
ISBN (eBook)
9783668514492
ISBN (Buch)
9783668514508
Dateigröße
558 KB
Sprache
Deutsch
Katalognummer
v370204
Institution / Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Note
0,8
Schlagworte
T3 Beweglichkeit Koordination trainingslehre III Trainingslehre DHfPG Koordinationstraining Beweglichkeitstraining Dehnen

Autor

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Titel: Beweglichkeits- und Koordinationstraining für einen Studenten mit Rückenschmerzen