Leseprobe
INHALTSVERZEICHNIS
1. Einleitung
2. Einführung in das Mentaltraining
2.1 Mind-Set, Roger-Bannister-Effekt und Pinguin-Prinzip
2.2 Innerer Widerstand
2.3 Schmetterlingseffekt
3. Psychologische Hintergründe
3.1 Worum geht es im mentalen Training?
3.2 Was sind die Kernaussagen von mentalem Training?
3.3 Mentaltraining der zwei Stufen
3.4 Quick Wins für Stresssituationen
4. Erkenntnisse aus dem Sportmentaltraining
4.1 Die Macht der Ziele
4.2 Positives Denken und die Macht der Gedanken
4.3 Training mit inneren Bildern
5. Beziehung und Kommunikation
5.1 Inselhüpfen, Rollenwechsel, Wünsche-Modell
5.2 ZÜNIS – Ebenen der Kommunikation, das Analysetool
5.3 MABTOP – das Lösungstool
5.4 Wie kommt es zu dem was wir sind?
6. Vertiefung Selbstbild und Innere Stärken
6.1 Selbsterfüllung, Selbstakzeptanz
6.2 Selbstwertsteigerung
6.3 Das Disg-Modell
7. Die Superkompensation
7.1 Anker setzen
8. Realität, unser Denken
8.1 Realitätsgestaltung
8.2 Inhalt versus Kontext
8.3 Realität und Sein, der Kreislauf
9. Träume – Wünsche –Visionen
9.1 Begeisterung
9.2 Konzentrierter Lifestyle
9.3 Priming
9.4 Hawthorne-Effekt
10. Das Hier und Jetzt
10.1 Die Zeit
10.2 Flow / Uptime
11. Bewusstsein
11.1 Das Gesetz der Resonanz vs. Synchronizität
11.2 Das „Ego“
11.3 Nicht-Ego vs. Ego
11.4 Projektionen
11.5 Gefühle vs. Spüren
12. Gesundheit und Mentaltraining
13. Verzeichnisse
13.1 Inhaltsverzeichnis
13.2 Abbildungsverzeichnis
13.3 Tabellenverzeichnis
13.4 Online-Verzeichnis
- Arbeit zitieren
- Martina Dohnal (Autor:in), 2016, Mit Mentaltraining zu einem gesunden Körper, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/368414
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