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Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes für einen Fußballer anhand des Functional Movement Screenings

Athletiktrainer-A-Lizenz


Dossier / Travail, 2016

37 Pages, Note: 1.0

Anton Schlegel (Auteur)


Extrait


Inhaltsverzeichnis

Abkürzungsverzeichnis

Tabellenverzeichnis

Abbildungsverzeichnis

1. Einleitung
1.1. Ein zusammenfassender Überblick
1.2. Grundlagen des Functional Trainings

2. Die Grundprinzipien des Functional Trainings
2.1. Die Mobilität und Stabilität
2.2. Das Core – Training
2.3. Der Gelenk-für-Gelenk-Ansatz

3. Vorstellung des Kunden
3.1. Zielsetzung
3.2. Sportartanalyse

4. Screening nach dem Functional Movement Screen®
4.1. Durchführung Kniebeuge (Deep Squat)
4.2. Durchführung Hürdenschritt (Hurdle Step)
4.3. Durchführung gerader Ausfallschritt mit Kniebeuge (In Line Lunge)
4.4. Durchführung aktives Beinheben des gestreckten Beines (Active Straight Leg Raise)
4.5. Durchführung Liegestütz (Trunk Stability Push-up)
4.6. Durchführung Kreuzgriff (Shoulder Mobility)
4.7. Durchführung Vierfüßler Stand (Rotary Stability)
4.8. Zusammenfassung

5. Trainingsplanung
5.1. Trainingsmethode
5.1.1. Trainingsaufbau
6.1.1.1. Mobilisation
6.1.1.2. Dynamisches Aufwärmen
6.1.1.3. Abwärmprogramm
5.1.2. Die einzelnen Trainingspläne
5.2. Trainingsüberprüfung und Kontrolle

6. Abschluss
6.1. Fazit
6.2. Trainingsempfehlung für die Zukunft

Literaturverzeichnis

Fin de l'extrait de 37 pages

Résumé des informations

Titre
Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes für einen Fußballer anhand des Functional Movement Screenings
Sous-titre
Athletiktrainer-A-Lizenz
Note
1.0
Auteur
Année
2016
Pages
37
N° de catalogue
V341238
ISBN (ebook)
9783668309838
ISBN (Livre)
9783668309845
Taille d'un fichier
1179 KB
Langue
allemand
Annotations
Die Arbeit hat ein wirklich sehr gutes Gesamtbild. Sie ist übersichtlich, sauber und vollständig erstellt worden. Zudem enthält diese alle Vorgaben einer wissenschaftlichen Ausarbeitung. Es ist eine sehr gute Einleitung verfasst worden, die den Leser gut auf die kommenden Seiten vorbereitet. Die Arbeit ist eine kritische Betrachtung des Themas mit Unterlegung von Quellen und Zitaten. Eine wissenschaftliche Arbeit durch und durch! Die Trainingsplanung ist schlüssig und berücksichtigt die Ziele und die Daten der Testings des Kunden. Das nötige Wissen ist vorhanden.
Mots clés
Athletiktraining, Fußballer, Fußballtraining, Functional Movement Screen, Muskelaufbautraining, Funktionelles Training, functional training, Trainingskonzept
Citation du texte
Anton Schlegel (Auteur), 2016, Ausarbeitung eines funktionellen Trainingskonzeptes für einen Fußballer anhand des Functional Movement Screenings, Munich, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/341238

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