Leseprobe
Inhalt
1. Einleitung
2. Erläuterung des theoretischen Hintergrundes
2.1 Kraft
2.1.1 Biologische Grundlagen
2.1.2 Definition
2.1.3 Kraftarten
2.1.4 Maximalkraft
2.2 Training
2.2.1 Definition
2.2.2 Adaption
2.2.3 Anpassungserscheinungen des Muskels
2.2.4 Methoden des Krafttrainings
2.2.5 Intensitätstechniken
2.2.6 Hochintensitätstraining
3. Vorstellung des Selbstversuchs
3.1 Sportbiographie
3.2 Motivation des Selbstversuchs
3.3 Fragestellung
3.4 Entwicklung des Trainingsplans und Trainingsziele
3.5 Darstellung und Auswertung der Trainingsergebnisse
3.6 Interpretation der Trainingsergebnisse
4. Fazit
Literaturverzeichnis
Bildnachweis
Anhang
Ende der Leseprobe aus 40 Seiten
- Arbeit zitieren
- Anonym, 2014, Hochintensitätstraining im Selbstversuch. Theoretische Hintergründe und Durchführung, München, GRIN Verlag, https://www.grin.com/document/334662
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