Sport und Osteoporose

Inhaltsverzeichnis

1. Was ist Osteoporose?
1.1 Einleitung
1.1.1 Wer ist von Osteoporose betroffen?
1.1.2 Unterscheidung zwischen lokalisierter und generalisierter Form der Osteoporose
1.2 Formen der Osteoporose
1.2.1 Primäre Osteoporose
1.2.2 Primäre Osteoporose Typ 1
1.2.3 Primäre Osteoporose Typ 2
1.2.4 Sekundäre Osteoporose
1.3 Anzeichen für eine Osteoporose
1.4 Stadien der Osteoporose
1.5 Osteoporose bei Männern und Kindern
1.6 Diagnostik

2. Prävention
2.1 Kalziumreiche Ernährung
2.2 Vitamin D
2.3 Phosphathaltige Lebensmittel reduzieren
2.4 Sport

3 Behandlung durch Medikamente
3.1 Biophosphonate
3.2 Selektive Estrogen-Rezeptor-Modulatoren

4 Sport
4.1 Schwerpunkte der auf Bewegung basierenden Therapie
4.2 Muskelkrafttraining

5 Ein Anti-Osteoporose-Training
5.1 Gesundheitssport
5.2 Sporttherapie

6 Zusammenfassung

Literatur

Abbildungsverzeichnis

Abb. 1: Knochenmasse unter optimalen und suboptimalen Bedingungen (Bone Health and
Osteoporosis: A Report of the Surgeon General, 2004, chapter 6, p. 113)

Abb. 2: Trainingsplan (Kreuzriegler & Gollner, 1992, S. 71)

Abb. 3: Idealer Trainingspuls (Kreuzriegler & Gollner, 1992, S. 73)