Untersuchung zur Wirksamkeit von Ausdauertrainingsprogrammen auf die Entwicklung der allgemeinen Kondition bei Handball-Amateur-Sportlern in der 8-wöchigen Saisonvorbereitung

Inhaltsverzeichnis

1 EINLEITUNG UND PROBLEMSTELLUNG

2 ZIELSETZUNG

3 GEGENWÄRTIGER KENNTNISSTAND
3.1 Die motorische Fähigkeit Ausdauer
3.2 Die Bedeutung der Ausdauer in den Sportspielen
3.3 Die Bedeutung der Ausdauer für das Handballspiel
3.4 Die Wirkung des Ausdauertrainings auf den Organismus
3.5 Trainingssteuerung
3.6 Leistungsdiagnostik
3.6.1 Cooper-Ausdauer-Test
3.7 Trainingsmethoden

4 METHODIK
4.1 Untersuchungsplan
4.1.1 Probanden
4.2 Die sportmotorischen Testverfahren (Eingangstest/ Re-Test)
4.2.1 Planung
4.2.2 Aufbau
4.2.3 Durchführung
4.3 Die betriebswirtschaftlichen Testverfahren

5 ERGEBNISSE
5.1 Trainingsprogramme
5.1.1 Trainingsgruppe 1
5.1.2 Trainingsgruppe 2
5.2 Testergebnisse (Hypothesenprüfung)
5.2.1 Ergebnisse beim Eingangs-Test am 15.06.2009
5.2.2 Ergebnisse beim Re-Test am 10.08.2009
5.2.3 Vergleich der Laufleistungen der Trainingsgruppe 1
5.2.4 Vergleich der Laufleistungen der Trainingsgruppe 2
5.2.5 Vergleich der Herzfrequenzen nach maximaler Belastung (TG 1)
5.2.6 Vergleich der Herzfrequenzen bei maximaler Belastung (TG 2)
5.3 Betriebswirtschaftliche Ergebnisse
5.3.1 Investitionen
5.3.2 Personalkosten / Platzkosten
5.3.3 Kosten-Nutzen-Rechnung / Endgültiger Jahresabschluss 2009

6 DISKUSSION
6.1 Bewertung der Ergebnisse im Vergleich zur Literatur
6.1.1 Betrachtung der Laufleistung im Cooper-Test
6.1.2 Betrachtung der Nachbelastungsherzfrequenzen
6.1.3 Betrachtung der Finanzierung der Saisonvorbereitung
6.2 Methodenkritiken
6.2.1 Der Cooper-Ausdauer-Test
6.2.2 Die Herzfrequenzmessung
6.2.3 Die Realisierung der Trainingsprogramme
6.3 Fazit und Ausblick

7 ZUSAMMENFASSUNG

8 VERZEICHNISSE
8.1 Inhaltsverzeichnis
8.2 Verzeichnis verwendeter Abkürzungen
8.3 Abbildungsverzeichnis
8.4 Tabellenverzeichnis

9 ANLAGEN