Erstellung eines Bewegungsprogramms (Krafttrainingsprogramms) für Fußballer zur Verletzungsprophylaxe der unteren Extremitäten und Rumpfkraftstabilisierung

Inhaltsverzeichnis

1 Einleitung und Problemstellung
1.1 Einleitung
1.2 Problemstellung

2 Zielstellung

3 Gegenwartiger Kenntnisstand
3.1 Verletzungshaufigkeit im Fufiball
3.2 Verletzungsarten im Fufiball
3.3 Das Knie als verletzungsanfalligster Bereich des Fufiballers
3.4 Spezielle Verletzungsursachen im Fufiball
3.4.1 Ursachen der Kreuzbandverletzungen
3.4.2 Wirbelsaulenverletzungen im FuBball
3.5 Krafttraining in Fufiballvereinen
3.5.1 Krafttrainingsbetreuung der Profivereine
3.5.2 Krafttrainingsbetreuung bei Amateurvereinen
3.6 Kraftdiagnostik im Fufiball

4 Methodik.
4.1 Aufbau des Fragebogens zur Krafttrainingsbetreuung der Amateurvereine
4.2 Vorgehen bei der Stereotyperstellung
4.2.1 Kraftdiagnostik der Maximalkraft
4.2.2 Kraftdiagnostik der Kraftausdauer
4.3 Erstellung der Periodisierung und Darstellung beispielhafter Ubungen

5 Ergebnisse
5.1 Darstellung der Ergebnisse des Fragebogens
5.2 Darstellung der anthropometrischen Daten
5.3 Darstellung der Dr. Wolff Back- check Werte der Probanden
5.4 Darstellung der Ergebnisse des Kraftausdauertests
5.5 Darstellung des Bewegungsprogramms
5.5.1 Periodisierung in der Vorbereitungsphase
5.5.2 Periodisierung in den Wettkampfphasen I und II
5.5.3 Periodisierung in der Ubergangsphase
5.5.4 Darstellung beispielhafter Ubungen zur Verbesserung der Testergebnisse

6 Diskussion
6.1 Interpretation der Krafttrainingsbetreuung der Amateurvereine
6.2 Interpretation der Diagnostik zur Ermittlung des Stereotyps
6.3 Interpretation der Periodisierung
6.4 Interpretation der beispielhaften Ubungen

7 Zusammenfassung

8 Literaturverzeichnis

9 Abbildungs- und Tabellenverzeichnis

10 Anlagen